産後、PMSが悪化！？イライラに悩む生理前。

こんにちは。ちろまめです。

今日は産後の生理について記したいと思います。

女性の皆さん…生理に関する不調ってありますか？

私は１人目の子を出産するまでひどい生理不順だったのですが、２人目の子を産んでからそれが解消され、代わりに生理前のひどいイライラ（PMS・PMDD）に悩まされるようになりました。今日はそんな話をじっくりと書きたいと思います。

過去にこのブログでも書きましたが、出産前の生理不順はひどいものでした。

中高生の頃は規則正しかったのですが、サークル活動を掛け持ちして多忙だった大学時代や、社会人になってよく残業していた時期など、生理が毎月は来なくなりました。ストレスに晒されるようになったからなのでしょうか、２～３か月に１度来れば良い方で、ひどい時は半年来ないことも。

良くないことだとわかっていながら、煩わしい生理が来ない方が楽でいいなとも思ってしまったり…。それでも将来の妊娠を不安に思って婦人科を受診し、ピルを服用したこともありましたが結局飲み続けられませんでした。

結婚後も生理は来たり来なかったりでした。子どもについてはしばらくの間自然に任せようと思っていた矢先、有難いことに妊娠したのですが、最後の生理は何カ月も前…という状態でした。

２人目の子を産んでから２年、ここ最近は生理が毎月来るように。しかし今度は生理が来る度に生理前のひどいイライラを感じるようになっています。

生理前のイライラ自体は昔からよくあったのですが、現在のほうが明らかにひどくなっていて。

私の場合、家事のやる気が出なかったり、ちょっとしたことで子どもや夫にきつくあたってしまい、段々と『自分、いらいらしてるな』と自覚してきます。なんでこんなにイライラするんだろうと思いながらその心を自分ではコントロールできません。

怒りやすいというか、生理前は心身がものすごく疲れやすくなってるのかな。

それでちょっとしたことも許す余裕がなくなってしまう感じ。

またそんな時は、日頃から溜めてしまっていた小さい不満や憤りがなぜかすごく思い出されてきて。それらを解消するためにどうすべきか考えるのですが、結局、家事育児仕事のためにそれらを解決できない、という結論に至ってしまい、心に暗雲が立ち込めてしまいます。

「家事について夫と話し合いたいけれど、それよりも早く眠りたい」とか。

「好きなものを買いたいけど、時間もお金もないし、エネルギーもない。」など。

怒りたくないのに怒ってばかりで感情をコントロールできないことも、すぐ疲れてしまうことにも自己嫌悪になって今度は悲しくなってしまったり。

もう自分ではどうしたらいいかわからなーい！！！なんて思ったところに、生理が来て

「あーあ生理前のイライラだったのかあ！」

と妙に納得する。

そんな事を繰り返してるんです（泣）

生理が始まってしまえば、身体の不快感はあるけれど心はスッキリ。そして生理が終わると今度は心も身体も元気になって、色々なことのやる気が出てきます。

これってもう絶対ホルモンの影響ってやつですよね！

検索すると色々出てくるもん、女性のホルモンと心とからだに関するグラフが(笑)

ちなみに私の場合、職場では仕事に集中したり同僚と話したりして気が紛れているからか、生理前の不調はあまり感じません。どうしてもイライラが家で出ちゃうんです。だから、一番被害を被っているのは家族ですよね。

そんな生理前の辛い時期を何度か繰り返して、そろそろきちんと対策をとらなきゃと思っています。婦人科を受診することも考えたのですが、その前に自分の意識や心がけで改善できる部分はないかなと思って、次のことを試みることに。

けっこう前から気になっていた小林製薬の製品。婦人科系の病気に使われる生薬が配合され、生理前のさまざまな症状に効果があるとか。クチコミレビューなど見ても好評のようなので、今回ついに購入してみました。ネットでポチってまだ手元にないので、効果はまだわからずです。

〝できない自分〟に凹まず、今はそういう時期なんだと思って、意識して自分に優しくしようと思います。できるだけ寝る、とか、ちょっと高くても美味しいものを食べる、甘いものを躊躇せず買う、とか。何かできなかった時も自分を責めず、「生理前だししょうがない」と思うことにしようかなと。

読みたいと思っていた本を購入してみたり、行こうか迷っていたコンサートを実際に予約してみたり。やりたいと思いながら後回しにしてしまっていたことをできるだけ行動に移します。自分が満たされないから不満が溜まるのだもんね…。ちょっとでも気持ちが上を向けるよう意識して実行したいと思います。

まあ、私の場合そうやってお金を使っちゃうことにも罪悪感を感じてしまうんですけど。

でも、モヤモヤを消化できずに子どもや家族にぶつけてしまうことの方が避けたいので、生理前の気持ちのコントロールの為ならしょうがない、って思うことにしようかな。

読んでくださりありがとうございました！

最近、本当に悩んでしまっている生理前の症状…。他の人はどうやってコントロールしているのだろう。もはや早く閉経したいとすら思っている私ですが、まだしばらくは続くことと思うので、上手な付き合い方を見つけられたらと思っています。

また続報記したいと思います！